Água de Abacaxi e seus benefícios

Hoje vou falar um pouco do Abacaxi e de alguns de seus muitos benefícios.

Muito se vê na internet sobre emagrecimento milagroso, ah por favor gente ! Se realmente existisse essa tal fórmula mágica, a pessoa ou empresa que teve essa brilhante idéia ia vender mais do que água no deserto, rsrsrs...

Todo mundo sabe que as coisas mais gostosas de se comer são "engordativas" , mas há também várias coisas que são deliciosas e muito saudáveis, como o abacaxi por exemplo.

O abacaxi além de saboroso, também pode auxiliar no processo de emagrecimento e na limpeza e eliminação de parte das toxinas armazenadas no nosso organismo.


O QUE HÁ DE ESPECIAL NA ÁGUA DO ABACAXI ?


* Ele contém muitos nutrientes e antioxidantes.

* Fruta rica em Bromelaína (substância que torna o processo da digestão mais rápido, ou seja, acelera o metabolismo) e vitamina C.

* O abacaxi é composto por água e fibras, que estimulam a sensação de saciedade no organismo.


BENEFÍCIOS CAUSADOS PELA ÁGUA DE ABACAXI


Veja o que esta água pode fazer:

1. Combate a inflamação

A bromelaína tem propriedades anti-inflamatórias fortes.

Ela ajuda o corpo a eliminar toxinas e luta contra inflamação que afeta os tecidos e órgãos.

Assim, o consumo diário da água de abacaxi vai abastecer seu corpo com bromelina e isso vai ajudar no tratamento de lesões esportivas e de doenças como artrite, reduzindo a inflamação e a dor.

2. Perda de peso saudável

Graças a seu alto poder diurético, a água de abacaxi diminui o inchaço e ajuda a combater a retenção de líquido.

Ela também diminui a vontade de consumir açúcar e gordura.

Uma substância presente nela, a tiamina, converte carboidratos em energia e aumenta o metabolismo.

3. Elimina parasitas do fígado e intestinos

A bromelaína tem propriedades antiparasitárias.

4. Fortalece a tireoide.

5. Equilibra os eletrólitos

O potássio encontrado no abacaxi faz seu corpo ficar mais forte e mantém os eletrólitos equilibrados, evitando cãibras e fadiga.

6. Facilita a digestão

A bromelaína estimula o corpo a digerir as proteínas de forma mais eficiente.

7. Fortalece as dentes e as gengivas

A água de abacaxi contém cálcio, vital para a formação dos ossos e dentes.

Além de vitamina C, que combate infecções e é essencial para a boa saúde dos dentes e das gengivas.

COMO PREPARAR A ÁGUA DE ABACAXI:


INGREDIENTES:

1 litro de água
1 abacaxi médio
6 folhas de hortelã (opcional)

MODO DE PREPARO:

Coloque 1 litro de água dentro de uma jarra de vidro com tampa.

Descasque o abacaxi, corte-o em pequenos pedaços e adicione à água.

Se resolver usar as folhas de hortelã, acrescente-as nessa hora. (bem lavadas, claro).

Feche a jarra e coloque para descansar na geladeira por 8-10 horas.

No dia seguinte, vá consumindo a água ao longo do dia, mas o primeiro copo deve ser em jejum.

Espero que vocês desfrutem dessa dica saudável. 

Até a próxima !

Conhecendo a DIETA LOW CARB

Hoje eu vou falar dessa nova forma de alimentação , tão falada,
a chamada "DIETA LOW CARB", que como o próprio nome já diz: 

LOW CARB = BAIXO CARBOIDRATO.

A dieta low carb propõe reduzir a quantidade de carboidratos ingeridos. A orientação em uma alimentação convencional é que 50 a 55% do que é ingerido no dia seja carboidrato. Já nos métodos low carb, o macronutriente pode compor entre 45% a 5% do que é consumido em um dia. É importante ressaltar que a redução extrema de carboidratos, algo abaixo de 40%, até proporciona o emagrecimento, porém ele não será saudável e pode ter uma série de consequências graves para a saúde. Os carboidratos incluem alimentos como arroz, macarrão, pão e batata.

Resumindo, a dieta LOW CARB defende a redução drástica no consumo de carboidratos, uma vez que esses alimentos são ricos em açúcares de rápida absorção pelo corpo.

Segundo os que defendem a dieta, após alguns dias de armazenamento de gordura, o corpo carente de carboidratos passa a fazer o inverso, queimando as gorduras armazenadas no corpo para obter energia para as atividades cotidianas.

Mas ATENÇÃO !!!

Entendam que, sem a glicose obtida dos carboidratos, o corpo primeiro busca a glicose do fígado e dos músculos e só depois a gordura do corpo – o que resulta em uma grande perda de massa muscular e isso pode levar a danos graves para a saúde e além desses danos, após a finalização da dieta pode ocorrer o “efeito sanfona”, ou seja, como acontece na maioria das dietas, quando encerra-se a restrição e retoma-se o consumo de carboidratos, rapidamente todo peso perdido pode ser recuperado.

Num apanhado geral do que se sabe sobre a famosa dieta LOW CARB, há que se ressaltar:

* PONTOS POSITIVOS >>> Perda de peso acelerada ( sem esquecer que pode haver não só perda de gordura, mas também perda de massa muscular )

* PONTOS NEGATIVOS >>> falta de glicose, o que pode ocasionar alguns sintomas como : tonturas, desmaios e diminuição da concentração; bem como, aumento nos níveis de ácido úrico e a perda de potássio, desidratação, perda de massa muscular, fadiga excessiva e sobrecarga dos rins e do fígado.

Novas dietas aparecem todos os anos, eu resolvi falar sobre essa nova dieta, porque as pessoas precisam entender que, não se pode apenas iniciar uma dieta por conta própria, sem antes saber todos os pós e os contras, eu recomendo de preferência, que se busque a orientação de algum profissional no assunto. Seguir o modismo pode acarretar sérios danos a nossa saúde, por isso, busquem maiores informações antes de iniciar novos hábitos alimentares.

DISCIPLINA + MODERAÇÃO + ORIENTAÇÃO  

= CONTROLE DO PESO PERMANENTE

BOA DIETA ! ( DE FORMA SEGURA !! )

Sugestão de Guia Alimentar, clique no link abaixo:

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Mousse Light de frutas

Ingredientes


1 Xícara (chá) Água Gelada
1 Xícara (chá) Cubos de gelo
2 Xícaras (chá) Leite em pó desnatado
1 Sachê Suco Clight do sabor que desejar

1 colher ( sopa ) de adoçante em pó

1/2 envelope de gelatina sem sabor ( desidratada )

Modo de fazer

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata.
Deixe batendo por mais ou menos 15 minutos até que fique com a consistência de um creme.

Leve para o congelador por 15 minutos, ou para a geladeira por 30 minutos.